Чи можна пити зелений чай під час вагітності?

Зелений чай відомий своїми цінними властивостями та вишуканим смаком. Тому багато вагітних жінок замислюються, чи варто включати його до щоденного раціону. Однак вживання зеленого чаю під час вагітності викликає певні сумніви — чи безпечно його пити? Чи є протипоказання до вживання зеленого чаю в цей особливий період? На ці питання ми відповімо в статті нижче.

Чи безпечний зелений чай для вагітних жінок?

Основна речовина, що міститься в більшості сортів зеленого чаю і може зашкодити вагітним при надмірному вживанні, — це кофеїн. Лікарі рекомендують обмежити споживання кофеїну під час вагітності та годування груддю. Тому вагітним не радять вживати каву та кавові напої, енергетики, колу, какао, мате та гуарану.

Яка кількість зеленого чаю є безпечною для вагітних жінок?

Фахівці радять майбутнім мамам не перевищувати максимальне добове споживання кофеїну в 200 мг. Ця доза відповідає приблизно 4 стандартним чашкам класичного зеленого чаю (класичного – тобто найпопулярнішого, освіжаючого сенча). Однак варто пам'ятати, що кофеїн міститься й в інших продуктах — каві, газованих напоях, мате або навіть шоколаді. Це варто враховувати при розрахунку добового споживання кофеїну. Якщо у вас є сумніви щодо того, чи підходить вам зелений чай під час вагітності, варто проконсультуватися з лікарем.

Чи існує все ж таки якесь рішення для вагітних любительок зеленого чаю?

Безумовно. На допомогу приходять види зеленого чаю, які завдяки способу виробництва та обробки чайного листя мають знижений вміст кофеїну або майже повну його відсутність. Таким чаєм є смажена ходзіча. Ходзіча — це зелений чай, листя якого проходить процес обсмажування. Завдяки цьому чай набуває димного, горіхового аромату, а вміст кофеїну майже повністю втрачається. Він має горіхово-димний смак та аромат (тому це один з наших улюблених чаїв в офісі!).